保健師コラムその3 インフルエンザについて | 北海道・十勝・帯広北斗病院

インフルエンザとは、インフルエンザウイルスによる呼吸器感染症です。通常の風邪より全身症状が強く出やすいことが特徴です。患者さんの咳やクシャミなどのしぶきに含まれるウイルスを吸い込むことによる「飛沫感染」、ウイルスが付着した手で口や鼻に触れることによる「接触感染」で感染すると言われています。感染すると、１～３日間の潜伏期間の後、38 度以上の急な発熱・頭痛・咳・咽頭痛・鼻水・筋肉痛・関節痛などの症状が出ます。お子さんや高齢者、免疫力の低下している方は重症化して肺炎などのリスクが高くなりますので、まずは予防することが大切です。みなさん新型コロナウイルス対策でご存じかも知れませんが、もう一度おさらいしてみましょう。

感染を予防するために

手洗い

外から帰った後、クシャミや咳をした後、鼻をかんだ後など、こまめに石けんと流水で手を洗いましょう。指の間や手首までしっかりと洗ってください。すぐに手が洗えない時はアルコールで消毒するのも効果がありますが、流水と石けんで手を洗うことが最も効果的です。

咳エチケット

マスクを装着するときは、鼻と口をしっかり覆いましょう。咳やクシャミ、鼻をかんだときに使用したティッシュなどはすぐにゴミ箱に捨てましょう。マスクをしていないときは手ではなく袖や上着の内側で覆って下さい。

室温と湿度を適正に保つ

湿度が下がると喉が乾燥し、感染しやすくなります。湿度は 50 ～ 60％を保つようにしましょう。

室内の換気を行う

寒くて窓を開けたくない時期ですが、台所の換気扇なども利用し、こまめに換気しましょう。

バランスの良い食事で栄養を十分に摂る

人混みを避ける

休養をしっかり取る

予防接種を受ける

それでも感染してしまったら

対策を十分に行っても感染してしまうことはあります。まずは安静にして水分を十分に補給しましょう。高熱が続いたり、呼吸が苦しい、下痢や嘔吐などの症状が続く、意識がもうろうとするなどの症状があるようでしたら医療機関を受診しましょう。また、家族や他の人にうつさないためには、感染予防のための対策を感染した本人も意識して行って下さい。家族の方は、接触は最小限にして、こまめな手洗い、消毒、マスクの着用など、ご自身の身を守りましょう。新しい春を迎えるために、日頃からできることを実践し、寒い冬を楽しく乗り切りましょう。