保健師コラムその9　お酒について〜2回目　知っておきたい「お酒」との上手な付き合い方

前回のコラム8ではお酒の影響を受けやすい要因についてお話ししました。今回はお酒との付き合い方などについてです。前回のお話はこちらから

飲む前にルールを決めておきましょう

とかく際限なく飲んでしまいがちなお酒ですが、より楽しい時間を過ごし、また健康のため、事前に下記のようなルールを決めておくことをお勧めします。

一般的には、純アルコール20g程度が目安とされています。ただし、お酒に弱い人や女性、65歳以上の人は目安の半分の量となります。下記に酒類別の純アルコール量20gの目安量をまとめました。

不適切な飲酒・飲酒習慣から、急性アルコール中毒・アルコール依存症・生活習慣病・肝疾患・がん・認知症などの病気を招いてしまう恐れがあります。適切な飲酒習慣で、これからも健康で楽しくお過ごしください。

地域の皆様が明るく健康な毎日を過ごせるよう支援させていただくことが、私たち北斗の役割と考えています。 「地域の皆様とともに、常に革新と改革を推進してゆく病院」をホスピタリティ・アイデンティティに掲げ、 地域での細やかな医療・保健・福祉のネットワークを広げ、ぬくもりに満ちた医療をこれからもすすめていきます。